Йога внутреннего огня

Примите ардха-падмасану или падмасану. Положите кисти рук ладонями вниз на сгибы коленных суставов. Выполните первую ...

Практика пема-гьепа или "выгнутого лотоса" на физическом уровне способствует полному вытяжению позвоночника ...

Бум па цан "Кувшинное дыхание" Кувшинное дыхание является первым упражнением, с которого начинается практика ...

Как уже упоминалось выше, существует большое количество направлений трункор, которые сейчас доступны для изучения в ...

Янтра-йога (трункор-налджор). Название трункор переводится как «механизм», а налджор происходит от корня ...

В этой фазе, как уже говорилось выше, Вы визуализируете только центральный канал и происходящие в нём процессы. ...

Третья фаза В этой фазе диафрагма максимально опущена, мышцы сфинктора и ягодиц напряжены и оба потока - верхний и ...

Вторая фаза Продолжайте опускать диафрагму вниз, опуская потоки к месту входа в центральный канал. Не напрягайтесь ...

Место для практики должно быть уединённым и тихим. На пол или на землю следует положить коврик или шкуру. На неё ...

Падмасана с захватом икроножных мышц Это положение позволяет в целом добиться эффекта, схожего с падмасаной с упором ...