Почему рано вставать трудно? 11 правил хорошего сна




Как легко просыпаться рано?


Вот список основных причин трудностей, которые связаны со слишком ранним подъемом:

✅ 1. Поздний ужин. Особенно ужин со сладостями и с зерновыми продуктами вызывает неправильное пищеварение. Это способно приводить к увеличению токсинов, а в результате, появляется ощущение отсутствия отдыха. Дискомфорт может быть выражен в слабости, тяжести в теле и заторможенности. При этом во рту чувствуется неприятный, тухлый вкус. Часто возникает тяжесть в желудке и слабость в этой области. При нарушении вечернего режима питания пища доваривается лишь после восхода солнца, именно тогда и появляются ощущения бодрости, силы встать с постели, только нужного настроя на весь день в данном случае не бывает.

✅ 2. Вставайте с постели как можно быстрее. Если человек еще с вечера не распланировал свое время, утром ему будет казаться, что он может немного поваляться. Это зачастую становится главной причиной задержки в постели. Если после пробуждения человек лежит в кровати более 7 минут, его жизненный тонус сильно снижается, а эффект раннего вставания значительно уменьшается.

✅ 3. Соблюдайте оптимальный температурный режим и чистоту. Очень мягкая постель и чрезмерно теплое одеяло, душная комната, сильно укутанная голова, несвежее постельное белье — вызывают снижение человеческих волевых функций и предрасполагают к лени.

✅ 4. Отстранитесь от негатива в вечернее время. Рано утром трудно вставать в результате позднего укладывания, вечерних скандалов, выяснений отношений, суеты, большого количества «дифективов» по телевидению, ужасных вечерних террористических новостей, телесериалов-ужасов и т.д. Все это способно привести к неправильному настрою и тревожному сну.

✅ 5. Отсутствие глубокого понимания счастья, в чем заключается цель всей жизни. Это приводит к тому, что по утрам кажется, самое большое счастье — поспать в своей мягкой теплой постели.

✅ 6.Кровать располагается в плохой зоне. Это легко проанализировать, перемещая свою ее. Вы увидите закономерность, что плохо спать именно на каком-то определенном месте.

✅ 7. Спать нужно, чтобы Ваша голова была направлена строго на Восток, в крайнем случае, можно на Север. Если в комнате имеется алтарь, ноги на него не должны быть нацелены.

✅ 8. Следите за порядком. В комнате, где спит человек, не должны находиться неубранные остатки пищи и приготовленная еда в открытой посуде: это нарушает сон и оскверняет сознание.

✅ 9. Если рядом кто-то спит, вставать нужно тихо, не будя его. А если Вы все-таки разбудили спящего, не принуждайте его вставать, так как его неправильный настрой может передаться Вам.

✅ 10. Водные процедуры. После подъема старайтесь принять душ, можно вылить на себя холодную воду.

✅ 11. Перед сном следует всех простить, можно попросить прощения, в противном случае плохие контакты могут нарушить продуктивность сна.

Если вдруг Вас тревожат какие-то непонятные мысли, постоянно желайте всем людям счастья. Это нужно делать пока не уснете. Стоит отметить, что перед сном повторяя Святые Имена Бога, человек очищается от плохих суждений.


Оставить комментарий


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив