Почему рано вставать трудно? 11 правил хорошего сна

Как легко просыпаться рано?

Вот список основных причин трудностей, которые связаны со слишком ранним подъемом:

✅ 1. Поздний ужин. Особенно ужин со сладостями и с зерновыми продуктами вызывает неправильное пищеварение. Это способно приводить к увеличению токсинов, а в результате, появляется ощущение отсутствия отдыха. Дискомфорт может быть выражен в слабости, тяжести в теле и заторможенности. При этом во рту чувствуется неприятный, тухлый вкус. Часто возникает тяжесть в желудке и слабость в этой области. При нарушении вечернего режима питания пища доваривается лишь после восхода солнца, именно тогда и появляются ощущения бодрости, силы встать с постели, только нужного настроя на весь день в данном случае не бывает.

✅ 2. Вставайте с постели как можно быстрее. Если человек еще с вечера не распланировал свое время, утром ему будет казаться, что он может немного поваляться. Это зачастую становится главной причиной задержки в постели. Если после пробуждения человек лежит в кровати более 7 минут, его жизненный тонус сильно снижается, а эффект раннего вставания значительно уменьшается.

✅ 3. Соблюдайте оптимальный температурный режим и чистоту. Очень мягкая постель и чрезмерно теплое одеяло, душная комната, сильно укутанная голова, несвежее постельное белье — вызывают снижение человеческих волевых функций и предрасполагают к лени.

✅ 4. Отстранитесь от негатива в вечернее время. Рано утром трудно вставать в результате позднего укладывания, вечерних скандалов, выяснений отношений, суеты, большого количества «дифективов» по телевидению, ужасных вечерних террористических новостей, телесериалов-ужасов и т.д. Все это способно привести к неправильному настрою и тревожному сну.

✅ 5. Отсутствие глубокого понимания счастья, в чем заключается цель всей жизни. Это приводит к тому, что по утрам кажется, самое большое счастье — поспать в своей мягкой теплой постели.

✅ 6.Кровать располагается в плохой зоне. Это легко проанализировать, перемещая свою ее. Вы увидите закономерность, что плохо спать именно на каком-то определенном месте.

✅ 7. Спать нужно, чтобы Ваша голова была направлена строго на Восток, в крайнем случае, можно на Север. Если в комнате имеется алтарь, ноги на него не должны быть нацелены.

✅ 8. Следите за порядком. В комнате, где спит человек, не должны находиться неубранные остатки пищи и приготовленная еда в открытой посуде: это нарушает сон и оскверняет сознание.

✅ 9. Если рядом кто-то спит, вставать нужно тихо, не будя его. А если Вы все-таки разбудили спящего, не принуждайте его вставать, так как его неправильный настрой может передаться Вам.

✅ 10. Водные процедуры. После подъема старайтесь принять душ, можно вылить на себя холодную воду.

✅ 11. Перед сном следует всех простить, можно попросить прощения, в противном случае плохие контакты могут нарушить продуктивность сна.

Если вдруг Вас тревожат какие-то непонятные мысли, постоянно желайте всем людям счастья. Это нужно делать пока не уснете. Стоит отметить, что перед сном повторяя Святые Имена Бога, человек очищается от плохих суждений.