Йога за 28 дней

Сегодня мы повторим все упражнения, разученные за предыдущие 7 дней занятий. Если некоторые позиции все еще сложны для ...

Расширение грудной клетки Дополнительные движения для упражнения 1. Выполните это упражнение 1 раз. ...

Полное дыхание стоя 1. Выполните это упражнение, разученное на 5-й день занятий, трижды без перерывов между повторами. ...

Большинство современных гимна­стических систем предполагает мно­гократное и быстрое повторение одних и тех же ...

Повторение Каждый четвертый день занятий имеет для нас особое значение, поскольку он посвящен тщательному повторению ...

1 Встаньте прямо, пятки вместе. Положите руки на бедра. Медленно наклонитесь вперед на небольшой угол, как показано на ...

1. Встаньте прямо, расставив ноги примерно на 60 сантиметров. Плавно поднимите руки в стороны до уровня плеч. Ладони ...

1. Встаньте прямо, без напряжения. Спина прямая. Руки вдоль тела. Ступни касаются друг друга. Плавно поднимите руки, ...

Овладев своим телом согласно учениям йоги, так что оно становится обиталищем души; взяв под свой контроль ощущения, ...