Полное дыхание стоя 1. Выполните упражнение трижды. Удерживайте сегодня каждый подъем в крайнее положение на 10 ...
Физическое
С учётом того, что физическое тело имеет с тонким телом множество точек пересечения (основными из которых являются ...
Сегодняшнему повторению принадлежит особо важная роль; до завершения 28-дневного курса осталось всего 4 дня занятий. ...
Как и любая форма йоги, практика туммо предполагает приведение физического тела адепта в оптимальное состояние. Ввиду ...
Упражнения для укрепления икр и бедер 1. Встаньте прямо; пятки вместе Медленно наклонитесь вперед. Отведите руки назад ...
Приступая к визуализации мистических слогов "ХАМ", "ОМ", "ХУМ" и "А", следует ...
Поза риши 1-2. Выполните упражнение по 1 разу в каждой из двух позиций. Чередуйте стороны (сначала влево, затем ...
В различных школах туммо в качестве теплопродуцирующих мистических слогов могут визуализироваться разные варианты ...
Замедленное укрепляющее упражнение. 1. Сядьте, взявшись за бедра. 2. Прочно удерживая бедра, очень медленно ...
Полное дыхание стоя 1. Выполните упражнение 3 раза. Сегодня удерживайте каждый подъем в крайнем положении на 7 счетов. ...