Качество сна важнее его количества. Главное, что нужно сделать для улучшения качества: ложиться и подниматься в одно и ...
Физическое
Ознакомившись с основыми требованиями, предъявляемыми к визуализации центрального канала авадхути, перейдём к базовым ...
Круговые вращения корпусом 1-2-3. Выполните упражнение 1 раз в каждой из трех позиций. Удерживайте сегодня каждое из ...
Упражнение для корней волос 1. Выполните упражнение 1 раз. Ненадолго расслабьтесь. Поза льва 2. Выполните упражнение 3 ...
В начале практики туммо особенно важно овладеть навыком правильной визуализации центрального канала как ключевого ...
На данном этапе наших занятий особо важную роль приобретает группировка упражнений в соответствии с тем, на какие ...
Полное дыхание стоя 1-2. Выполните упражнение 3 раза. Удерживайте крайнее верхнее положение на 5 счетов. На данном ...
Говоря о визуализации чакр и каналов тонкого тела, следует отметить, что различные школы практикуют разные методы ...
Поза риши 1. Встаньте прямо, пятки вместе. Медленно и плавно поднимите руки вперед из положения вдоль тела. ...
Расширение грудной клетки 1-2. Выполните упражнение по 1 разу в каждой из трех позиций. Считайте до 10 в каждой ...